【コラム】ピアリングで話題のFitbitを使ってみたよ！byみりん

こんにちは～！みりんです(^_^)

がんを経験した、わたしたちが気になること。それはこれから、どうがんの再発・進行を抑えて、楽しく生活するか？　ということではないでしょうか。

そこで必要なのは、きっと、美味しい食事と笑いと… そして運動！？

運動といえば、最近ピアリングでも密かな（？）ブームになっているFitbit。

興味を持たれている方も多いかもしれません。

がんの再発防止！運動のお供はFitbit

Fitbitは身に付けている間、健康状態を記録してくれるソーシャル歩数計のこと。 アプリを使って、記録したり、データの確認、アドバイスやヒントなどを貰えたりします。

実は、わたしも最近、Fitbitをつけてウォーキングを頑張っているのです♪ でもこのFitbit、種類もたくさんあり、最初はとっつきにくい、わかりにくい…！

そこで、Fitbitユーザーの私・みりんがぴあれぽで簡単にご紹介させていただきます！

こんなことができる！小さな優れもののFitbit

【計測、記録できること】

〇歩数〇移動距離 〇消費カロリー 〇運動強度 〇睡眠状態 〇心拍数 〇アクティブな時間（結構運動頑張れてる時間） 〇運動の種類 〇体重、体脂肪 〇カロリー記録 〇水分記録

【付いている機能】 〇時計 〇GPS 〇防水機能（生活防水、水泳） 〇音楽機能 〇サイレントアラーム（バイブの振動でお知らせ） 〇運動リマインダー(身体を動かしてないとお知らせ) 〇おしゃべり

その他、充電式か電池式か、バッテリーの持ち時間など、いろいろあります。 ※機種によって、計測や機能の種類は異なります。

「がんの再発防止」「薬物療法による肥満防止」リスク低減に欠かせないのは、やはり運動

さて、運動が身体にいいこと、病気のリスクを押さえることは百も承知。

でも、私は大の運動音痴(大うんち?)。

だけど、がんの再発防止やホルモン剤などによる肥満防止には、継続的な運動がとっても大切ですよね。

背に腹はかえられない‥‥?

そこで、一時的ではなく、長くモチベーションが続くようなものがあればいいなぁと思い 、

私は心拍数と睡眠記録が欲しかったのでFitbit Alta HRを購入してみました。

Fitbitには、ほかにもいくつか種類があります。簡単にですがご紹介しますね(^^)

【Ftbit Alta HR】

こちらはリストバンドタイプです。少し厚みがあるように思います。

バンドの色も多数あり、好みの色を選べますよ。

【Austrake バンド for Fitbit Alta/Fitbit Alta HR 交換バンド ベルト)】

Fitbit Alta HRで計測できる機能は 歩数、移動距離、消費カロリー、心拍数、アクティブな時間、睡眠状態、運動促進通知、着信とテキストの通知、サイレンとアラームです。

私のイチオシ機能は心拍数です。

心拍数の状態を把握すると、運動効果を高めながら身体を動かすことが出来ます。

充電式でバッテリーは最長7日間と長めなので、そちらも◎。

【Fitbit Flex2】

こちらは現在最も薄いバンドとなっております。小さい、軽いという声多数。とにかく邪魔にならなそう。

計測できる機能は、 歩数、移動距離、消費カロリー、水泳対応防水、睡眠記録、運動促進通知、LED通知、着信とテキストの通知、サイレントアラーム。

調べてみると、リストバンドやバングル、ペンダントなどいろいろな付け方が出来るようです。 時計、ディスプレイは付いていないのでご注意！

充電式でバッテリーは最長5日間だそう。

【Fitbit Zip】

こちらはクリップタイプ。 ポケットに入れたりベルトに付けて使えます。 計測できる機能は 歩数、移動距離、消費カロリー

充電式ではなく、電池式になります。電池の交換の目安は約6ヶ月。

先日、三ツ矢サイダーさんがピアリングにFitbitトピを作ってくれました(^O^)

#Fitbit でタグ検索してみてくださいね！ 持っている方も、気になっている方もぜひ覗きに来てみてくださいね(^^) 再発防止や、ホルモン療法による体重増加になにより効果的なのは、やはり運動ですね！ 私はFitbitで身体を動かすことが楽しくなりました。 皆さんにも、楽しく身体を動かすきっかけが訪れますように♪(*´∇｀*)

↓健康的にやせる情報が満載のサイトです。よろしければ参考にどうぞ！ パナソニック　ダイエットナビ

ピアリングレポーター・みりん